生後8ヶ月頃になると夜泣きのピークを迎える赤ちゃんが多いこともあり、夜泣きのひどい子になると1時間おきに夜泣きをすることもあるようです。

数時間ごとに赤ちゃんが夜泣きをするとなれば、当然ながら満足な睡眠がとれないため疲れがたまり、赤ちゃんに対してもイライラしてしまいます。

 

本来であれば大好きな我が子を、夜の間だけとはいえ愛おしく思えないのは悲しいですねよね。

そこで今回はそんな悲しい思いする時間を少しでも減らす為に、夜泣きでイライラしない方法、8ヶ月の子の夜泣きの原因と対策をまとめてみました。

 

生後8ヶ月頃の夜泣きの原因

 

赤ちゃんの夜泣きについては原因などがはっきり分からないことが多いので、戸惑うことも多いはず。

ただ、戸惑いながらも多くの先輩ママたちは、どうすれば赤ちゃんがよく眠れるのかを工夫し、検証をされてきました。

 

そして、これまでの多くのママやパパの経験から、ピークといわれている生後8ヶ月前後の夜泣きには下記のような原因があるのではないかと考えられています。

ぜひ参考にしてみて下さい!

 

上手く眠れない

人間は深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り(レム睡眠)を繰り返しているといわれていますが、子どもの場合全体的に眠りが浅い上に、眠ること自体が下手です!

特に浅い眠りから次の深い眠りへの切り替えがうまくいかないことが多く、そのため夜泣きが始まってしまう可能性があるとのこと。

 

不快な原因があるため眠れない

不快な状態では私たち大人でさえ眠りにつくのは難しいですよね。であれば、当然赤ちゃんも快適な状態でなければ眠りづらい訳です。

 

主な不快な原因は以下の通りです。

 オムツが汚れている

 おなかが空いている or 食べ過ぎ

 暑すぎる or 寒すぎる

 生活音が気になる

 ハウスダストやほこりによるくしゃみや鼻づまり

 

不安を感じやすい

生後8ヶ月くらいになると、赤ちゃんはママとやパパといった周囲の人を区別できるようになる。そして目覚めた時にママがそばにいないことに、不安を感じやすくなる時期でもある。

 

寝る前に怖い体験をしたり強い刺激を受けたりすると、興奮してうまく寝つけないこともあるのです。

 

歯の痛みやむずがゆさ

赤ちゃんは、生後6ヶ月頃から徐々に歯が生え始めてき、この時の痛みやむずがゆさは、赤ちゃんにとっては初めての経験となります。この戸惑いや不快感が、夜泣きの原因となっている可能性があるのです。

 

【生後8ヶ月】赤ちゃんの夜泣き対策

 

生後8ヶ月頃の赤ちゃんの夜泣きの原因に続き、夜泣き対策を以下でご紹介します。

1時間おきや数時間おきに赤ちゃんが起きる生活からいち早く解放されるためにも、ご紹介する対策をぜひ試してみましょう!

 

夜泣きをしてもまずはそっと見守る

夜中に赤ちゃんが泣き声をあげると、すぐにオムツを替えたりミルクをあげたり、抱っこしてあげたりしてはいませんか?

大人と違い赤ちゃんは、レム睡眠(浅い眠り)の時にも、身体がなぜかバンバンと動いたり、泣き出したりすることがあるのです。

 

つまり、赤ちゃんが動いたり、大声で泣いていても、それは起きているのではなくて、浅い眠りで、寝たままの状態なのかもしれないということ。

夜中に赤ちゃんがちょっとでも泣いてしまうと、すぐミルクをあげたり、電気をつけたり、抱っこをすることは、“浅い眠りになるたびに、起きる”というしつけをしているようなものです。

 

夜中赤ちゃんが泣く行為にあまり過敏に反応しないようしていれば、それ以降ひどい夜泣きに繋がらないとも言われています。夜中に泣き出しても、まずはそっと見守りましょう。

 

早起きをする

「夜になっても赤ちゃんが眠らない」、「毎晩夜泣きが続く」といったケースでは眠りホルモンと呼ばれる「メラトニン」が体内で十分に生成されていない可能性が考えられます。

 

ではどうすればその眠りホルモンである「メラトニン」を生成することができるかと言うと、その原料である「セラトニン」をまずは生成すること。そしてその「セラトニン」を生成するために早起きが必要なのです。

 

つまり、朝早く起き、朝日を浴びることでメラトニンが多く生成され、結果的に夜眠くなりやすい体になるという訳。

今までお子さんが早起きをしていなかった場合、早起きを始め、朝日を浴びることで、夜まとめて寝てくれるようになるかもしれませんね。

 

お昼寝の時間・時間帯を見直す

「夜寝ない」、「夜中に頻繁に起きる」原因として考えられるのが、昼間や夕方に、長時間お昼寝をしてしまうことが挙げられる。

お昼寝を長時間してしまう、またはお昼寝の時間帯が遅くなってしまうことで、どうしても夜眠くなる時間が遅くなるという悪循環に陥ってしまいます。

 

お昼寝時間の目安としては最大3時間くらいまで、時間帯については遅くとも午後3時ぐらいまでには起こしてあげること。

 

母乳から粉ミルクに切り替える

一般的には完全母乳に比べ、粉ミルクの方が赤ちゃんが夜泣きしない子になると言われています。そしてその根拠は以下の通りです。

 

 母乳は消化が早く、ミルクは腹持ちがよい。

腹持ちがよいので、お腹が減って起きることが少ない。

 母乳の場合は、ミルクに比べ飲むのに労力がかかる。

母乳を飲んでいる途中で疲れて寝てしまうことがあるため、お腹が減って途中で起きる可能性がある。

 

粉ミルクの方が腹持ちが良く、飲むのに労力がかからないため、最後まで飲み切ることが容易。

そのため、粉ミルクを飲んだ赤ちゃんの方が夜中にお腹が減ることが少なく、長く寝てくれるというわけです。

 

赤ちゃんのために完全母乳で育てたい方もいらっしゃると思いますが、夜泣きによる寝不足で苦しんでいるようであれば、夜間のみミルクに置き換えるのも一つの手ですね。

 

強い刺激を避ける

例えば、昼間に赤ちゃんと外出し新しい街に出かけたとします。当然赤ちゃんにとっては目新しい場所ですので、脳が刺激を受けます。

そうするとその興奮が夜まで長引き、結果的に眠りを浅くし夜泣きを引き起こしてしまうとのこと。

 

やはり刺激は赤ちゃんの夜泣きを誘発するようです。普段から夜泣きがひどい場合は、過度な刺激を避けることをおススメします。

ただし、適度な刺激は子供の発達に欠かせないことはお忘れなく!

 

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8ヶ月の赤ちゃんの夜泣きがひどい!イライラしない方法とは?

 

生後8ヶ月の赤ちゃんの夜泣きがひどく、1時間おきや2時間おきに夜泣きをされてしまうと、こちらの思い通りにことが進まずどうしてもイライラしてしまう。

そこで以下では、イライラしなくなる方法をご紹介していきます。

 

一旦その場を離れる

「抱っこをする」「授乳する」「子守唄を歌う」などを試しても泣きやまないときは、自分がイライラする前に、赤ちゃんを安全な場所に寝かせてその場を離れましょう

トイレに入り一人になったところで、深呼吸をし、冷静さを取り戻すママも意外と多いようです。

 

旦那さんや家族に夜泣き対応を代わってもらう

仮に一人で夜泣き対応をしているのであれば、毎日ではなくとも旦那さんや家族に夜泣き対応を代わってもらいましょう。

毎日の夜泣き対応によって、疲れやすくなると、必然的にイライラしやすい体になってしまいます。

 

参考: 夜泣きは夫と協力して対応!寝不足、疲労解消の為にやるべきのこと!