2歳になっても夜泣きが終わらない。周りの子は夜泣きを卒業しているのに…

個人差があり、始まる時期も違えば、終わる時期も異なる赤ちゃんの夜泣き。とはいえ、2歳の時点で夜泣きを未だしているようであれば、少し夜泣きが長引いていると言えます。

 

何歳であろうが夜泣き自体が辛いことにはかわりません。ただ2歳ともなると体重もそこそこあり、泣く声量も大きいので、より対応が大変になりイライラしてしまうことも。

そこで今回は、2歳児の夜泣きで悩んでいる方のお役にたてればと、夜泣きの原因と対策、それとイライラ解消法をお伝えしていきます。

 

【2歳夜泣き】イライラの原因とその対処法と

 

2歳になっても夜泣きを続ける我が子に対し、どうすればイライラしなくなるのか、またその対処法をお伝えします。

 

イライラの原因は寝不足?

人は寝ることによって体の様々な部分を回復させることができます。

当然脳も同じわけで、日中働きつづけた疲れを睡眠時間を使って回復しようとします、ただし寝不足だと回復することができない。

 

寝不足になるとどうなるかというと、以下の問題が発生します。

・感情をコントロールする偏桃体という部分が、十分に機能されなくなり、ささいなことでもイライラしてしまう。
・寝ている間に分泌される成長ホルモンは本来体全体の回復を助けてくれるのですが、睡眠不足ではうまく分泌されないため疲れが残ってしまう。

 

つまり、自分が未熟な人間だから赤ちゃんにイライラしてしまうのではなく、そもそも寝不足だと人間の体はイライラしやすくなるものなのです。

夜泣きの時期は睡眠不足に陥りがちですが、家族の協力を得るなどして睡眠時間を確保しましょう!

 

「寝てほしい」と期待してしまう

少しでも早く自分が寝たいという気持ちの焦りから、夜泣きをしているわが子を寝かせようと必至になるわけです。

必至になって寝かそうとするのはいいのですが、必死であやしたからといってすぐには寝てくれないケースが多い。

 

なかなか寝てくれない状況が続くと、だんだんわが子が「言うことを聞かない、寝てくれない悪い子」に思えてきます。

そうなってしまうと、イライラして怒ってしまったり、辛くあたってしまうことも。

 

ただ、あなたは「夜泣きは仕方ない」「わざと泣いてるわけではない」「子ども達自身も眠たいのに寝れず辛い思いをしている」こともわかってるはずです。

であれば、今ままで「早く寝てほしい」と思っていた気持ちを「寝たいのに、寝れなくて辛いよね」という気持ちに変え、夜泣きの子どもに接してみてください。

 

考え方を変えることによって、夜泣きに対する自分自身の反応が変わってくるはずです。

 

2歳児の夜泣きの原因

 

2歳児の我が子が夜泣きさえしなければイライラすることもなくなるわけです。では夜泣き対策を練るためにもまずは夜泣きの原因について検証していきましょう。

 

怖い夢と現実が混乱する

2歳前後の子ですが、様々な体験を通して、「怖い」という感情が徐々に増えてくようです。ですので夜眠っている時に怖い夢をみた場合びっくりして泣いてしまうこともあるとのこと。

また、夢の途中で目覚めてしまったがために、夢と現実の区別がつかずに混乱して泣く子どももいるのです。

 

日中の強い刺激やストレス

いつもと違った楽しい経験をしたり、怖い出来事があったりすると、強い刺激やストレスになることが多い。

例えば、保育園に通い始めたり、引っ越ししたり、下の兄弟が生まれたりなどして、身の周りに起こる大きな変化が夜泣きにつながるのです。

 

イヤイヤ期

2歳の子供にみられる「イヤイヤ期」、このイヤイヤ期も夜泣きと深い関係があるとのこと。

このころになると自我が芽生え、自己主張が激しくなり、「自分のしたいことは何が何でもやりたい」という気持ちが強くなります。

 

「イヤイヤ」が始まると、ママたちのイライラもつのり最終的には怒鳴ってしまうこともあるでしょう。ママの怒った顔が子どもの脳裏に焼きついている場合があり、夜泣きとなってあらわれることもあるのです。

 

お昼寝不足

子どもにとってお昼寝は、脳を休息させる大事な時間

毎日が刺激的でさまざまな経験をしている2歳の子供、その刺激は情報となって、お昼寝の時間に脳が整理してくれるのです。

ですので、お昼寝をしないと脳は情報を整理しきれなくなり、興奮状態のまま夜を迎えることになる。この状態だと、たとえ寝ついても夜中に起きて夜泣きをするのは無理もありませんね。

 

2歳児の夜泣き対策

 

イライラしないためには、夜泣きの頻度を少なくする必要があります。

ここでは2歳児の夜泣き対策を紹介しますので、まだ実践していない方法がありましたら取り組んでみてはいかがでしょうか。

 

スキンシップを増やす

子どもは親とのスキンシップによって安心感を得ることができ、成長とともにさまざまな経験をし、楽しい、不安、嫌だなど多様な感情を感じていきます

下の兄弟が生まれて少し不安になっていたり、保育園やプレ幼稚園に通い出して緊張していたりする時期には、いつも以上にスキンシップを増やし、子どもへの大好きをたくさん伝えてあげることが大切。

 

生活リズムを整える

朝早く起き、朝日をしっかり浴びることによって、体の中のセロトニンを増やし、ひいてはメラトニンと呼ばれる「眠りホルモン」を夜分泌させることができる。

メラトニンが分泌されれば分泌されるほど眠りやすい体になるので、生活リズムが乱れている場合は、まず生活リズムを整えることをおススメします。

 

夜泣きの状況を少し見守る

人間は一旦眠りに入ると、浅い眠り「レム睡眠」深い眠り「ノンレム睡眠」を来る返すようになりますが、レム睡眠時の体の仕組みが大人と赤ちゃんでは以下のように異なります。

大人の浅い眠り時運動抑制がかかり身体は動かない。

赤ちゃんの浅い眠り時 → 運動抑制がかからず、起きている時と同じように身体が動く。

 

つまり赤ちゃんが動いたり大声で泣いたりしている状態は、起きているのではなく、「浅い眠りで、本当は寝たままの状態なのかもしれない」ということです。

 

浅い眠りを夜泣きと勘違いし抱っこし続けた場合、赤ちゃんに「浅い眠りになるたびに起きて」というしつけをしていたということになり、それが原因で「浅い眠りの度に起きてしまう」という習慣が身につく可能性があります。

 
夜中に泣き出しても、すぐには抱っこしないでまずはそっと見守ることが大切。少し待つことでもしかしたら泣き止むかもしれませんよ。

 

寝るタイミングを覚えさせる

子供に1日の生活の流れと「寝るタイミング」を覚えさせましょう。

昼間は活発に活動し、夜は寝る、という生活リズムを子供の頭と体に覚えこませ、習慣化することは大切。

起きる時間、食事、お風呂の時間もなるべく毎日同じにし、一日のルーティーンを覚えさせてあげましょう。

 

夜泣き対策グッズ

例えば、抱っこ紐のスリングやゆらゆら揺れるバウンサーは、赤ちゃんに心地よい揺れを与えることができ、赤ちゃんが眠りやすい状況を作ることができるアイテム。

 

これらの寝かしつけグッズは、評判もよく実際に私たち夫婦も利用し、効果を発揮しました。

その他にもすやすや眠る用のアロマや、夜泣き用のハーブティーなどの夜泣き対策グッズも売っていますので、チェックしてみてはいかがでしょうか。

 

まとめ

 

2歳の子の夜泣きの原因、対策、さらにイライラ解消法をお伝えしてきました。色々な方法をお伝えしてきましたが、ママが疲れなければやり方は本当にどうでもよいのです

あくまでも一番大事なのはママが疲れないこと。とにかくまわりの人を頼って、まず自分の睡眠時間の確保と、ストレスを発散することを考えて下さい。

 

世のママの中には夜泣きにイライラしている自分を責める方がいらっしゃいますが、それだけはやめて下さい。あなたはもうすでに十分すぎるほど頑張っているのです。

そして安心してください、必ず夜泣きは終わります。

 

 

 

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