【夜泣き】イライラし怒鳴ることへの後悔。子育てのストレスを減らしたい。

子育て、特に夜泣きのイライラが原因で赤ちゃんに怒鳴ったことってありませんか？

また、怒鳴ったあと、少し時間が経って冷静になったあなたは、怒鳴ってしまったことを深く後悔し、寝ている赤ちゃんに謝り、自分を責めるのではないでしょうか。

そんなあなたに対して私が一つだけ言えることは、自分を責める必要はないということ。

いや、でも結局は自分のせいだよと思うのであればそれでもいいですが、そう思う前にこの記事を読んでみて下さい。

自分を責めるのはそれからでも遅くないはずです。

子育て、夜泣きによるストレスから怒鳴る。それは寝不足が原因？

子育て、夜泣きによるストレス・イライラから子どもを怒鳴る。

文章だけをみるといくらストレスを抱えているとはいえ怒鳴るなんてひどいと思うかもしれません。

ただ、夜泣きというものはかなり曲者で、寝不足という厄介なものまで夜泣きを対応しているママやパパに与えてしまうのです。

そしてこの寝不足が、結果的に怒鳴るという行為を引き起こしてしまう原因である。

以下で寝不足がイライラを招く原因であることを説明していきます。

人は寝ることによって体の様々な部分が回復します。

当然脳も同じわけで、日中働きつづけた疲れを、睡眠時間を使って回復しようとしますが、寝不足だとこれができません。

寝不足になるとどうなるかというと、感情をコントロールする偏桃体という部分が、十分に機能されなくなり、ささいなことでもイライラしてしまう。

その他にも、寝ている間に分泌される成長ホルモンは本来体全体の回復を助けてくれるのですが、睡眠不足ではうまく分泌されないため疲れが残ってしまいます。

つまり、自分が未熟な人間だから赤ちゃんにイライラしてしまうのではなく、寝不足だとイライラしてしまうものなのです。

ですので、睡眠不足解消のためにも、イライラ解消のためにも以下の方法を試してみてはいかがでしょうか。

・昼夜問わず、赤ちゃんが寝ている間はできるだけママ（パパ）も睡眠をとること。

　イライラするということは体や脳が悲鳴をあげている状態です。まずは自分の体と気力を取り戻しましょう。

・パパ（ママ）が休みの日、他の家族に預けれる日には、赤ちゃんを見てもらって、１人で外出したり、ゆっくり寝かせてもらう。

身内に頼むことが難しいようであれば、一時保育などのサービスもぜひ活用してください。

ママやパパがイライラして赤ちゃんを怒鳴るのは、夜泣きが続き寝不足に陥ってしまうことによることが大きいということがわかりました。

ちなみにイライラの原因であります赤ちゃんの夜泣きの原因はどのようなものでしょう。

月齢ごとの原因を表でまとめましたので、夜泣き防止対策の参考にしてください！

月齢	原因
新生児	・昼夜の感覚がない・不安感
新生児～1歳	・昼夜の感覚がまだ完全ではない。・日中の刺激・ストレス・朝寝坊・昼寝のし過ぎ・不安感
1～2歳	・日中の刺激・ストレス・朝寝坊・昼寝のし過ぎ・エネルギーが余っている・夢の影響・赤ちゃん返り・夜驚症