いつからかおとなしく眠っていた赤ちゃんが夜中に突然起きて泣き出すようになってしまった。

もし原因が特に見当たらないのであれば、そのケースは夜泣きの可能性があります。

 

慣れない育児で四苦八苦しているママにとって夜の睡眠は大事な休息の時間。それなのに夜泣きが始まると数時間ごとに泣かれてまともに寝ることができない。

 

加えて赤ちゃんを寝かすのも一苦労。抱っこしたりミルクをあげたりするも全然泣き止まず、夜泣きに困り果てているママも多いのではないでしょうか。

そこで、今回は夜泣きの原因や対策をまとめました。

 

夜泣きはいつから始まる?

 

夜泣きがいつから始まるかという問いに対しては、個人差があるのでずばりの時期は答えられません。ただし、生後6ヶ月頃ぐらいから夜泣きをスタートさせる赤ちゃんが多いようです

ちなみに「新生児や生後2~3ヶ月の赤ちゃんも夜中に泣いているよ」と思われる方もいるかもしれませんが、新生児たちは夜中に泣く理由があるので、夜泣きとはいいません。

 

新生児が泣く理由としては

 空腹による生理現象

 昼夜の区別がつかない

 膀胱が小さいために起こる夜中の排泄

 赤ちゃん自身が「自分の意志で泣くことをコントロールできない」

 

など、明確な理由があるのです。

 

6ヶ月頃からは「夜泣きと呼ぶ」、新生児の時期は「夜泣きと呼ばない」という違いはあるようですが、夜中に泣くということに変わらないのでどちらにしろ親は大変ですよね。

 

夜泣きのピークは?

 

生後8ヶ月頃になると赤ちゃんの身体つきはしっかりし、一緒に遊べる時間が増えて育児の楽しみが増す時期となります。その一方で生後8ヶ月頃は夜泣きのピークを迎える赤ちゃんが多いのです。

 

この時期の赤ちゃんの脳は急激に発達しますので、見るものすべてから刺激を受けて成長する。そのため日中の刺激で脳が興奮していることが夜泣きにつながると考えられる。

 

赤ちゃんの性格がはっきりしてくる時期ですので、夜泣き自体も個性といえます。あまりにひどい夜泣きに不安を感じるものですが、赤ちゃんの正常な成長過程だととらえて付き合っていきましょう!

 

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夜泣きの原因

 

夜泣きの原因ははっきりとはわかっていませんが、睡眠リズムや発達の過程に原因があると考えられています。

下記の表で月齢ごとの原因をまとめてみました。

 

月齢 原因
新生児 ・昼夜の感覚がない・不安感
新生児~1歳 ・昼夜の感覚がまだ完全ではない。
・日中の刺激 ・ストレス・朝寝坊 ・昼寝のし過ぎ ・不安感
1~2歳 ・日中の刺激 ・ストレス ・朝寝坊・昼寝のし過ぎ ・エネルギーが余っている ・夢の影響 ・赤ちゃん返り・夜驚症

あくまでも目安ですが、参考になれば幸いです!

 

夜泣きしない方法や対処法とは

 

夜泣きをしない赤ちゃんですが、以下の対処法を心がけているケースが多いとのこと。

まだ実践されていない場合は、試してみてはいかがでしょうか。

 

すぐに抱っこしない

夜中に子どもが泣き声をあげると、すぐにオムツを替えたりミルクをあげたり、抱っこしてあげたりしてはいませんか?

大人と違い赤ちゃんは、レム睡眠(浅い眠り)の時にも、身体がなぜかバンバンと動いたり、泣き出したりすることがあるようです。

 

つまり、赤ちゃんが動いたり、大声で泣いていても、それは起きているのではなくて、浅い眠りで、寝たままの状態なのかもしれないということ。

夜中に赤ちゃんがちょっとでも泣いてしまうと、すぐミルクをあげたり、電気をつけたり、抱っこをすることは、“浅い眠りになるたびに、起きる”というしつけをしているようなものです。

 

夜中赤ちゃんが泣く行為にあまり過敏に反応しないようしていれば、それ以降ひどい夜泣きに繋がらないとも言われています。夜中に泣き出しても、まずはそっと見守りましょう。

 

早寝早起きをする

夜泣きしない子にするには、早起きが必須。

実は朝早く起き、朝日をしっかり浴びることで、体の中のセロトニンを増やし、結果的にメラトニンと呼ばれる「眠りホルモン」を夜分泌させることができるのです。

 

メラトニンが分泌されれば分泌されるほど夜眠りやすい体になるので、夜ぐっすり寝てもらうためには、やはり早起きをし、生活リズムを整えることがとても大切。

 

ミルクを織り交ぜてみる

一般的には母乳よりミルクの方が夜泣きしづらいと言われています。

理由は以下の通りです。

 

 母乳は消化が早く、ミルクは腹持ちがよい。

腹持ちがよいので、お腹が減って起きることが少ない。

 母乳の場合は、ミルクに比べ飲むのに労力がかかる。

母乳を飲んでいる途中で疲れて寝てしまうことがあるため、お腹が減って途中で起きる可能性がある。

 

夜泣きで悩まされている方は、ミルクを上手く織り交ぜてみてはいかがでしょうか。

 

お昼寝時間を考える

「夜寝ない」、「夜中に頻繁に起きる」原因として考えられるのが、昼間や夕方に、長時間お昼寝をしてしまうことが挙げられる。

お昼寝を長時間してしまう、またはお昼寝の時間帯が遅くなってしまうことで、どうしても夜眠くなる時間が遅くなるという悪循環に陥ってしまいます。

 

お昼寝時間の目安としては最大3時間くらいまで、時間帯については遅くとも午後3時ぐらいまでには起こしてあげること。

 

寝ずらい状態を解消する

夜泣きしない子にするには、眠り辛い不快な状態を解消する必要があります。

不快な状態では私たち大人でさえ眠りにつくのは難しいですよね。であれば、当然赤ちゃんも快適な状態でなければ眠りづらい訳です。

 

主な不快な原因は以下の通りです。

 オムツが汚れている

 暑すぎるもしくは寒すぎる

 おなかが空いている

 生活音が気になる

 部屋が明るい

 ハウスダストやほこりによるくしゃみや鼻づまり

 

赤ちゃんが眠り辛そうだなとは感じた場合は、上記の原因を一つ一つ解消してみて下さい!

 

赤ちゃんの生活リズムを一定にする

赤ちゃんに「寝る時間ですよ。」と直接話しかけても当然通じませんが、赤ちゃんに1日の生活の流れと「寝るタイミング」を覚えさせることはできるのです。

 

大切なことは、昼間は活発に活動し、夜は寝る、という生活リズムを赤ちゃんの頭と体に覚えこませ、習慣化すること。

起きる時間、食事、お風呂の時間もなるべく毎日同じにし、一日のルーティンを覚えさせてあげましょう。

 

食べ過ぎ注意

食べてくれること自体は嬉しいことなのですが、「まだ食べたそうだから与えよう」と思い与え続けていては食べ過ぎになってしまうのです。

食べ過ぎでしまうと、それだけ胃の消化活動が活発になるため体温が下がりにくくなります。

 

人間は体温が下がるタイミングで眠くなるので、胃の中にいつまでも食べ物が残っている状態は、子どもの寝つきを悪くし、安眠を妨げることにつながる。

赤ちゃん自身で食事の量をコントロールすることは難しいので、月齢でのおおよその量を把握しておき、食事を与えるようにしましょう。

 

もし赤ちゃんの食事の量をどうしたらよいか悩んでしまう場合は、専門医に相談してみてはいかがでしょうか。

 

すやねむカモミールを利用する

何をやってもお子さんの夜泣きが止まらない場合は、夜泣きサポートティーのすやねむカモミールを利用してみてはいかがでしょうか。

「すやねむカモミール」とは、子どもを深い休息へ誘うカモミールを中心としたハーブティーになります

 

ノンカフェイン、無香料・無着色で、なおかつ品質管理や安全試験も実施しているため安心して子どもに飲ませることができる優れもの。

授乳期の赤ちゃんには直接飲ませず、ママが母乳を通して飲ませてあげ、離乳食をしっかり食べる1歳頃からは白湯で薄めて冷ましてから哺乳瓶やストローコップで飲ませてあげます

 

「すやねむカモミール」を飲み、辛い夜泣きとの日々にサヨナラし、笑顔の子育てを体験してみましょう!

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まとめ

 

「夜泣きはいつから始まり、ピークはいつ頃?夜泣きしない方法や対処法とは!」というテーマで記事を書いていきましたがいかがでしたでしょうか。

目安としてですが、夜泣きのスタートの時期は生後6ヶ月頃ピーク時期は8ヶ月頃となります。

 

特にピーク時期の夜泣き対応は大変かと思いますので、ご紹介した対処法を実践してみて下さい!

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